MBG di Tomohon Dorong Kualitas Generasi Muda dan Dampak Positif bagi Masyarakat Lokal
Gizi seimbang dan tepat merupakan kunci mendasar dalam sebagai langkah utama untuk mencetak generasi
Omega-3 adalah jenis asam lemak esensial yang dibutuhkan oleh tubuh guna menciptakan hormon pengatur pembekuan darah serta kontraksi dan relaksasi dinding arteri yang fungsinya memompa darah.
Asam eikosapentanoat (EPA) dan dokosaheksaenoat (DHA) yang ada di dalam omega-3 dapat membantu fungsi kognitif, penghilatan dan kesehatan kulit. Saat kekurangan omega-3, ada sejumlah masalah pada tubuh.
Mengutip Times of India, ada tiga tanda-tanda yang dapat menujukkan tubuh kekurangan asam lemak omega-3:
1. Kuku Rapuh dan Kulit Mengering
Asam lemak omega-3 dapat membantu kulit menyerap nutrisi sehat dan membuang limbah berbahaya. Kurangnya lemak sehat dapat menyebabkan kulit kering serta ruam kulit.
Ini juga yang dapat menyebabkan kulit kepala terkelupas dan terasa gatal. Kuku kering, patah, dan rapuh bisa menjadi gejala kekurangan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 sangat penting untuk mengurangi peradangan pada alas kuku.
2. Rambut Rontok
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk menutrisi rambut dan mendukung rambut yang tebal dan sehat. Oleh karena itu, kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan rambut rontok karena sel kulit dan folikel rambut yang kurang gizi. Gejala umum lainnya dari kekurangan ini termasuk konsentrasi yang buruk dan kelelahan umum.
3. Penyakit Jantung dan Stroke
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut para ahli, kekurangan asam lemak omega-3 dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Asam lemak omega-3 juga membantu menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh. Kadar trigliserida yang tinggi dapat membuat risiko terkena penyakit jantung dan stroke lebih tinggi.
