Tubuh Tetap Langsing dengan Cemilan Sehat Diet Rendah Kalori

Waktu makan siang belum tiba, tapi perut sudah terasa lapar? Solusinya sudah pasti makan cemilan. Cemilan dapat membantu mengatasi lapar saat menunggu waktu makan siang atau malam. Bagaimana kalau sedang menjalankan program diet? Apakah tetap bisa ngemil?

Kunci dari menurunkan berat badan adalah terjadinya defisit kalori. Artinya, Kamu harus mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh agar bisa mencapai target berat badan yang Kamu ingini. Jadi, Kamu bisa tetap mengonsumsi cemilan di sela-sela jam makan agar diet yang dijalankan tidak terasa menyiksa.

Untuk pilihan cemilan bagi pejuang diet sendiri sangatlah beragam, mulai dari yang alami sampai yang instan tergantung kebutuhan dan kesukaan Kamu. Berikut ini  cemilan sehat yang bisa dikonsumsi oleh pejuang diet.

· Telur Rebus

Cemilan sehat yang praktis dan tinggi protein bisa Kamu dapatkan dengan konsumsi telur rebus. Konsumsi telur rebus sebagai cemilan bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga terhindar dari perilaku makan berlebihan. Telur rebus bisa dinikmati bersama dengan makanan lain, seperti roti gandum, salad sayur, juga kacang-kacangan.

· Yogurt

Jika Kamu ingin makan cemilan dengan rasa manis, yogurt bisa menjadi pilihan. Asupan yang satu ini bisa dikonsumsi sebagai makanan ataupun minuman.  Kamu bisa menambahkan topping buah yang segar seperti blueberry atau stroberi yang segar. Hindari topping tinggi kalori seperti cokelat atau sereal agar tidak menambah jumlah kalori.

· Apel

Salah satu buah yang rendah kalori dan selalu menjadi menu diet adalah apel. Buah apel baik untuk kesehatan karena mengandung banyak komponen yang baik bagi tubuh. Tidak heran jika apel menjadi cemilan sehat, segar, dan mudah didapat.

· Kacang-kacangan

Kacang merupakan salah satu cemilan yang sehat dan kaya akan nutrisi, sehingga dapat membantu kita mengontrol keinginan ngemil makanan yang mengandung tinggi garam. Beberapa jenis kacang yang bisa dijadikan cemilan saat diet adalah almond, kenari, dan kacang-kacangan yang mengandung serat tinggi dan protein.

· Edamame

Edamame merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh. Saat ini edamame banyak dijual dalam keadaan mentah dan beku di Supermarket. Kandungan magnesium, zat besi, dan kalium pada edamame dapat menjadi energi yang baik bagi tubuh.  

· Popcorn

Untuk pilihan cemilan yang gurih, popcorn bisa menjadi alternatif. Popcorn merupakan biji-bijian utuh dengan kandungan serat yang baik bagi tubuh. Jadi, pilihlah popcorn sebagai cemilan di sela-sela waktu jam makan, tapi ingat untuk tidak menambahkan garam ataupun gula yang berlebih saat memasaknya.

·Snack Bar Sehat

Saat berada di luar rumah, biasanya kita akan mencari cemilan yang ada di minimarket. Agar tidak salah pilih, pastikan Kamu memperhatikan jumlah kalori yang ada pada kemasan snack yang akan Kamu beli. Salah satu cemilan yang bisa Kamu pilih adalah snack bar sehat dan mengenyangkan. Teksturnya yang renyah dan manis membuat snack bar menjadi cemilan favorit bagi banyak orang.