MBG di Tomohon Dorong Kualitas Generasi Muda dan Dampak Positif bagi Masyarakat Lokal
Gizi seimbang dan tepat merupakan kunci mendasar dalam sebagai langkah utama untuk mencetak generasi
Pola tidur yang berantakan banyak dialami oleh orang-orang. Ini bisa menyebabkan kesehatan fisik maupun mental terganggu.
Ada banyak faktor yang membuat pola tidur jadi berantakan. Ada lima penyebab pola tidur berantakanm, seperti dikutip dari Times of India:
Stres dan Kecemasan
Faktor utama dari pola tidur yang berantakan adalah stres dan kecemasan. Karena ketika merasakan hal itu, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol yang membuat sulit tidur.
Pola Makan yang Buruk
Pola tidur yang berantakan juga disebabkan karena pola makan yang buruk. Makan terlalu banyak atau sedikit sebelum tidur bisa memunculkan rasa tidak nyaman dan sulit tidur. Ada juga pengaruh dari makanan dan minuman yang mengandung kafein atau gula yang memicu tetap terjaga di malam hari.
Lingkungan
Berada di lingkungan yang tidak nyaman membuat pola tidur jadi berantakan. Ini bisa karena terlalu panas atau dingin. Kebisingan dan pencahayaan yang terlalu terang juga bisa membuat sulit tidur.
Kebiasaan Tidur
Kebiasaan tidur yang buruk, seperti bagadang atau tidur siang yang terlalu lama dapat berdampak ke jadwal tidur. Karena itu bisa membuat di malam harinya Anda sulit tidur.
Gangguan Tidur
Ada beberapa macam gangguan tidur. Di antaranya adalah sleep apnea, insomnia, atau restless leg syndrome. Itu adalah hal-hal yang membuat pola tidur berantakan.
