Alami Frustasi Seksual dalam Hubungan, Ini Cara Mengatasinya

Tak sedikit pasangan menikah merasa tidak nyaman saat berhubungan seks, sehingga mengalami frustrasi seksual. 

Menurut terapis seks dan seksolog, Jenni Skyler, PhD, LMFT, CST, frustrasi seksual dapat digambarkan sebagai kekecewaan psikologis. Kekecewaan muncul karena tidak adanya kontak dengan pasangan, atau pun ketidaknyamanan fisiologis yang menurunkan gairah.  

Selain itu, frustrasi seksual juga bisa terjadi ketika pasangan tidak bisa orgasme, serta hilangnya libido karena berbagai alasan.

Berikut ini cara tepat untuk mengatasi frustrasi seksual dikutip dari halodoc: 

Komunikasi dan Terbuka dengan Pasangan

Salah satu hal terpenting untuk memperkuat hubungan adalah menjalin komunikasi yang sehat dan terbuka dengan pasangan. 

Jika Anda merasa tidak mendapatkan kasih sayang dari pasangan, sebaiknya bicarakan mengenai hal tersebut. Ini dapat membantu menyelesaikan dan membuat Anda dan pasangan merasa terhubung secara emosional. 

Lakukan Kontak Fisik Tanpa Seks

Anda tidak harus melakukan hubungan seksual untuk mengatasi frustrasi seksual. Sentuhan seksual lain dapat dilakukan seperti memeluk pasangan, membelai wajah pasangan dengan penuh kasih sayang, dan berpegangan tangan.

Sentuhan terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan dukungan seksual, membuat kedua belah pihak merasa nyaman dan terhubung satu sama lain.

Lakukan Olahraga Kardio

Olahraga kardio, seperti berlari, dapat membantu menjernihkan pikiran dan melepaskan sebagian dari rasa frustrasi dengan cara yang sehat.

Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin yang bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati dan melepaskan energi terpendam. Terutama yang disebabkan karena tidak terpenuhinya kebutuhan seksual.

Identifikasi Penyebab Dasar Frustrasi Seksual

Mengidentifikasi penyebab frustrasi seksual dalam hubungan juga sangat penting. Ini merpakan bagian penting untuk menemukan solusi.

Bicarakan dengan Profesional

Dalam beberapa kasus, frustrasi seksual perlu diatasi dengan bantuan profesional yang berspesialisasi dalam seksologi. Psikolog spesialis seksologi dapat membantu mendamaikan pasangan yang memiliki perbedaan dalam hasrat seksual.(*)