Dampak Buruk Kurang Tidur saat Berpuasa

Menjaga tubuh tetap sehat dan fit selama menjalani puasa sangatlah penting. Meski harus bangun tidur untuk sahur pada dini hari, tapi jangan sampai Anda kurang tidur. Karena itu akan berdampak buruk bagi diri sendiri.

Mengutip Times of India, kurang tidur saat berpuasa akan berdampak buruk bagi kesehatan. Karena tubuh membutuhkan waktu yang cukup untuk memulihkan diri setelah menjalani puasa, terlebih jika ada aktivitas yang dilakukan.

Dampak buruk yang pertama adalah menurunkan konsentrasi. Karena ketika Anda kurang tidur dan menjalani puasa, akan lebih cepat merasakan kantuk. Fokus ketika bekerja ikut terpengaruh.

Selanjutnya adalah daya tahan tubuh yang menurun. Karena tidur adalah waktu tubuh memulihkan dan meregenerasi diri, sehingga ketika kurang tidur, tubuh akan rentan terhadap penyakit dan juga infeksi.

Dampak buruk kurang tidur yang ketiga adalah turunnya produktivitas. Tubuh akan menjadi mudah lelah dan tidak lagi memiliki tenaga untuk menjalani pekerjaan atau tugas.

Kesehatan mental terganggu karena kurang tidur adalah dampak buruk yang terakhir. Orang akan lebih rentan terhadap depresi dan kecemasan karena persoalan ini.

Karena itu, pola tidur mesti benar-benar dijaga ketika Anda menjalani puasa. Kesehatan tubuh dan mental sangat penting guna menjaga aktivitas sehari-hari.