Kebiasaan Sehari-hari Ini Bikin Gairah Seks Jadi Drop, Tak Diduga!

Hasrat bercinta mulai menurun bisa menjadi sebuah masalah bagi pasangan suami istri. Kondisi ini bahkan bisa menjadi pemicu konflik hubungan rumah tangga.

Berbagai faktor menjadi penyebab hilang gairah bercinta bisa karena faktor internal maupun eksternal yang dialami.

Sejumlah orang jarang memperhatikan masalah tersebut. Usut punya usut, menurun libido bisa karena gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari.

Dilansir dari Huffington Post, berikut penyebab gairah bercinta menurun karena kebiasaan sehari-hari:

Scroll Ponsel Terus-menerus

Semakin banyak menghabiskan waktu di media sosial, seperti Tiktok dan Instagram, bisa mengurangi kemampuan merasakan kesenangan. Scroll ponsel terus-menerus tanpa berpikir merupakan perilaku mati rasa membuat sulit merasa hadir dan terhubung dengan tubuh.

Habiskan Waktu Duduk Terlalu Banyak

Jika memiliki pekerjaan mengharuskan duduk lama, maka memiliki waktu kurang bergerak. Ini akan memengaruhi kondisi fisik nantinya bisa dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Seksolog Goody Howard mengatakan, kurangnya aktivitas fisik dapat membatasi aliran darah ke alat kelamin, yang merupakan kunci untuk gairah seksual.

Bekerja Sepanjang Malam

"Jika pikiran Anda tidak terbuka untuk kesenangan atau masih fokus bekerja pada hari itu, mungkin sulit bagi sebagian orang untuk masuk ke dalam tubuh mereka, tidak peduli seberapa baik sensasinya," kata pendidik seks Luna Matatas.

Buat rencana akhir pekan, mengganti pakaian lalu mengadakan pesta dansa mini atau urutan peregangan lambat, berendam selama 15 menit di bak mandi dengan musik atau podcast, meredupkan lampu, atau menyalakan lilin.

"Putuskan kapan pembicaraan tentang pekerjaan berhenti atau layar dimatikan, makan malam tanpa layar dan atur meja seolah-olah Anda sedang ditemani, atau saling memberikan pijatan nonseksual selama 10 menit," ujarnya.

Menunggu Sampai Waktu Tidur untuk Memikirkan Seks

Banyak orang tidak mulai memikirkan seks sampai mereka menyelesaikan daftar tugas atau mereka hanya menunggu sambil berharap mood akan muncul.

Kurang Minum Air Putih

Howard mengatakan, hidrasi merupakan bagian integral dari gairah, fungsi, orgasme, dan kesenangan.

"Gairah adalah aliran darah dan sirkulasi secara langsung dipengaruhi oleh jumlah aktif air yang dapat digunakan dalam tubuh," kata Howard.

Hidrasi tepat membantu tubuh menjalankan fungsi diperlukan, seperti membuang limbah, sekaligus meningkatkan suasana hati, meningkatkan energi, dan mengurangi sakit kepala serta nyeri otot.

Minum Alkohol

Minum alkohol dalam jumlah banyak berdampak buruk pada kehidupan seksual, termasuk penurunan kinerja seksual. Misalnya, kekeringan pada vagina atau kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi.

"Obat-obatan dan alkohol juga dapat memengaruhi kemampuan kita untuk memiliki dan mengalami orgasme," kata terapis seks Jesse Kahn.

Konsumsi Obat-obatan Tertentu

Beberapa obat, termasuk yang digunakan untuk mengobati kondisi seperti depresi, kecemasan, tekanan darah tinggi dan kanker, dapat menurunkan libido seseorang.

Jika menurut Anda obat bisa menjadi penyebabnya, bicarakan dengan dokter. Namun, perlu diingat untuk tidak berhenti minum resep tanpa berkonsultasi dengan profesional.(*)