Tips Hindari Highway Hypnosis Saat Berkendara Perjalanan Jauh dari Liburan, Salah Satunya Ganti Posisi Duduk

Salah satu yang membuat pengemudi tidak konsentrasi saat menempuh perjalanan jauh adalah kondisi dikenal sebagai highway hypnosis.

Fenomena ini sering diabaikan oleh pengemudi mobil, padahal berpotensi membahayakan keselamatan dan menyebabkan kecelakaan.

Dikutip dari laman Suzuki, highway hypnosis adalah kondisi dimana Anda mengalami trance atau kehilangan konsentrasi saat mengemudi di jalan tol, terutama dalam perjalanan jarak jauh.

Kondisi ini disebabkan oleh lingkungan jalan raya yang monoton, seperti pemandangan yang sama, jalanan lurus, dan kecepatan yang konstan. Selain itu, pengemudi mengantuk atau kelelahan juga rentan mengalami kondisi ini.

Dikutip dari unggahan Twitter Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR) @KemenPU, highway hypnosis adalah fenomena berkurangnya konsentrasi saat sedang mengemudi dalam jarak jauh.

Kondisi ini mengakibatkan pengemudi tidak sadar dan berpotensi kehilangan kendali kendaraan yang memicu kecelakaan.

Dijelaskan Tranining Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI), Sony Susmana, cara paling ampuh untuk menghindarinya ialah beristirahat di sela-sela perjalanan.

Beberapa tanda mengalami highway hypnosis adalah mengantuk, kehilangan konsentrasi atau kebingungan, pikiran melayang, perasaan tumpul atau linglung, waktu reaksi lambat, dan kelopak mata berat atau sering berkedip.

Bahaya highway hypnosis bisa meningkatkan risiko kecelakaan di jalan. Tandanya mirip dengan pengemudi mengantuk.

Dikutip caraccidenthelp, kasus pengemudi mengantuk menyebabkan sekitar 100 ribu kecelakaan mobil setiap tahun dan menewaskan sekitar 6.500 orang.

Karenanya, perlu mengatasi highway hypnosis. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut tips mengatasi highway hypnosis:

Ganti Posisi Duduk

Sesekali ubah posisi duduk Anda agar otot-otot tubuh tidak kaku dan mengurangi kelelahan. Bila perlu gunakan bantal atau penyangga punggung untuk meningkatkan kenyamanan saat duduk.

Berhenti Sejenak

Jika Anda mulai merasa mengantuk atau kurang fokus, segera berhenti dan istirahat sebentar. Jalan-jalan atau melakukan peregangan bisa mengembalikan konsentrasi.

Atur Jarak Tempuh

Rencanakan rute Anda dengan cermat, dan pastikan mengetahui lokasi tempat istirahat, pom bensin, dan fasilitas lain yang mungkin Anda perlukan selama perjalanan.

Kendalikan Stres

Kendalikan stres dengan mengatur waktu yang cukup untuk perjalanan, agar Anda tidak merasa terburu-buru. Luangkan waktu untuk meditasi atau teknik pernapasan sebelum mengemudi untuk membantu menenangkan pikiran.

Hidrasi

Minum air putih secara teratur bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan Anda tetap memiliki energi. Hindari minuman beralkohol sebelum berkendara yang dapat menyebabkan dehidrasi dan mengantuk.

Hiburan

Dengarkan musik yang menarik perhatian Anda atau mengobrol dengan penumpang untuk membantu menjaga konsentrasi saat mengemudi. Namun, hindari musik atau percakapan terlalu mengganggu konsentrasi Anda saat mengemudi.

Atur Suhu

Jangan membuat suhu mobil terlalu hangat, karena suhu yang nyaman bisa membuat mengantuk.

Gunakan Teknologi

Manfaatkan teknologi tersedia, seperti sistem navigasi dan peringatan kelelahan pengemudi untuk bisa membantu Anda tetap waspada dan aman saat berkendara.(*)