Tips Memilih Tempat Tidur agar Istirahat Berkualitas

Setelah beraktivitas penuh seharian, tentu akan sangat menyenangkan beristirahat, santai dan tidur agar tubuh fit esok hari.

Bila kualitas tidur buruk, bisa membuat pegal di bahu atau punggung yang membuat Anda tidak bersemangat meski telah tidur sepanjang malam.

Salah satu penyebab kualitas tidur yang buruk lantaran pemilihan kasur atau tempat tidur yang tidak tepat.

Menurut laporan The Sleep Council’s Latest Great British Bedtime, sebanyak 30 persen orang memiliki kualitas tidur buruk setiap malam. Penyebabnya beraneka ragam, mulai dari stres, khawatir, gangguan dari pasangan, suasana bising atau tempat tidur yang kurang nyaman.

Pemilihan tempat tidur yang tidak tepat bisa membuat badan nyeri dan pegal-pegal saat bangun tidur.

Agar tidur lebih nyenyak, berikut tips memilih tempat tidur yang baik untuk kesehatan dikutip dari berbagai sumber:

Kenali Jenis-jenis Tempat Tidur

Di pasaran banyak sekali beragam jenis tempat tidur Anda temukan. Secara umum jenis-jenisnya seperti spring bed, memory bed, dan lateks.

Spring bed memiliki pegas spiral dari baja dengan lapisan busa tebal. Tempat tidur ini bisa menopang tulang punggung dengan maksimal.

Memory bed merupakan tempat tidur yang dibuat dari bahan berkontur yang bisa mengikuti bentuk tubuh penggunanya. Tempat tidur jenis ini bisa digunakan untuk memperbaiki postur tubuh.

Kasur lateks terbuat dari bahan alami atau sintetis. Tempat tidur ini dianjurkan bagi Anda yang memiliki masalah sakit punggung karena menawarkan kenyamanan yang lebih.

Sesuaikan dengan Kenyamanan

Saat akan membeli tempat tidur, jangan ragu mencoba duduk atau berbaring di atasnya, agar tidak menyesal setelah membelinya.

Jika Anda merasa tidak bisa menemukan posisi yang nyaman saat mencobanya, mungkin harus mencoba kasur jenis lain. Jangan malu untuk mencoba sebanyak mungkin demi kenyamanan.

Pilih Sesuai Kebutuhan

Sebaiknya kenali dulu seperti apa tubuhmu, kebiasaan tidur juga memengaruhi pemilihan tempat tidur.

Misalnya, memiliki masalah nyeri punggung bawah, maka sebaiknya pilihlah tempat tidur jenis medium soft atau medium firm. Bila suka tidur menyamping, direkomendasikan memilih kasur extra soft, medium soft, atau firm, tergantung berat badan masing-masing.

Sesuaikan Ukuran Kasur dengan Ukuran Kamar

Jika kamar berukuran kecil, tidak mungkin membeli tempat tidur berukuran king size. Pastikan ukuran tempat tidur tidak melebihi ukuran kamar, dan perhatikan juga letak barang-barang lain di kamar. Pastikan masih ada sisa ruang untuk barang-barang Anda. 

Perhatikan Kualitas

Beberapa orang menganggap tempat tidur adalah investasi. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kualitas kasur yang akan dibeli.

Jika memang memiliki dana lebih, tidak ada salahnya membeli tempat tidur dengan kualitas terbaik dan bisa digunakan dalam jangka panjang(*)